Ressources Pédagogiques

L’enfant est immergé dans l’eau jusqu’aux épaules et longe le bord en déplaçant ses deux mains sur le rebord. Il alterne les différentes prises : une main, deux mains, change de direction. Le parent suit à côté sans toucher.

L’enfant est immergé dans l’eau jusqu’aux épaules et longe le bord en déplaçant ses deux mains sur le rebord. Il se déplace le plus vite possible, comme un train à grande vitesse. Le parent suit à côté et l’encourage. Variante : « en marche arrière ».

L’enfant exagère ses prises d’appuis dans l’eau, il écarte les bras le plus grand possible, et les rassemble. On peut illustrer avec des mouvements comme un accordéon, ou une chenille qui se déplace, qui se groupe et se dégroupe.

L’enfant se tient face au mur avec ses deux mains, et cherche à tourner sur lui-même pour se déplacer dans une direction en engageant un bras, d’abord lentement puis plus vite. Accompagner l’enfant dans ses rotations en le prenant par la main. Plusieurs fois dans un sens, puis dans l’autre.

L’enfant pose les lèvres à la surface de l’eau et fait des petites bulles en continu. Puis il descend progressivement le nez dans l’eau, puis les yeux. Pas d’obligation — on suit son rythme en suggérant des variables plus faciles ou plus difficiles.

Parent et enfant comptent ensemble à la surface. Rappeler les règles de sécurité : l’apnée se fait toujours avec son adulte de confiance. L’enfant met la tête sous l’eau et le parent immerge sa main de manière visible pour faire le décompte avec les doigts. On peut aussi marquer un tempo sous l’eau en répétant un même son. On se challenge progressivement à chaque tentative. Féliciter et donner les consignes : calme, amplitude respiratoire, concentration.

Le parent montre un objet (jouet, ses pieds) sous l’eau. L’enfant plonge la tête pour regarder. Progressivement, l’enfant se déplace le long du mur tête sous l’eau en tenant le bord avec une ou deux mains.

En retenant son souffle, l’enfant ouvre grand la bouche sous l’eau et découvre que l’eau peut rentrer dans la bouche, mais ça n’est pas un problème. Le parent peut faire pareil pour montrer l’exemple. En retenant son souffle, on ne boit pas la tasse.

L’enfant prend un grand bol d’air, retient son souffle, met la tête sous l’eau, lâche le mur et reste immobile sans bouger. Le parent est à portée mais ne touche pas. L’enfant compte dans sa tête. Essayer plusieurs positions : « chapeau pointu », « la momie », « haut les mains »…

Le parent explique l’exercice avant de le faire sous l’eau. En petite profondeur, il pousse doucement l’enfant vers le bas jusqu’à ce que ses pieds touchent le fond. Puis il lâche. L’enfant remonte seul doucement et découvre la poussée d’Archimède.

Dans une zone où l’enfant a pied, il se met dos au mur pour se propulser vers l’avant. Il pousse fort avec les jambes sur le mur derrière lui et s’envoie en avant dans l’eau, tête immergée. Le parent se place à 1 mètre devant, les bras tendus comme cible. On augmente la distance progressivement.

Le parent tend deux mains à plat. L’enfant pose les siennes dessus et se déplace en se laissant guider. Progressivement, le parent descend les mains sous l’eau, puis les écarte légèrement.

L’enfant fait le maximum de mousse avec ses pieds en se déplaçant. On mesure la distance parcourue. Variante : classer les « meilleurs battements ».

L’enfant saute du bord (avec le parent dans l’eau pour recevoir), reste immergé 3 secondes, puis rejoint le mur tout seul.

En petite profondeur, l’enfant descend pour toucher le fond avec les pieds, reste 5 secondes assis au fond, puis remonte sans pousser. Ensuite, il essaie allongé.

L’enfant inspire un grand coup, gonfle son ventre comme un ballon, met la tête dans l’eau et prend le temps de s’allonger sur le ventre le plus à plat possible en écartant les bras et les jambes. Il retient son souffle longtemps et réalise qu’il ne descend pas vers le fond du bassin.

L’enfant inspire un grand coup, gonfle son ventre comme un ballon, met la tête dans l’eau, se groupe et essaie de faire un gros câlin à ses jambes. Il retient son souffle longtemps et prend conscience que l’on flotte dans différentes positions.

Le parent glisse une main sous la nuque, l’autre sous le dos. L’enfant se laisse aller en arrière, menton pointé vers le ciel. Le parent enlève progressivement les appuis.

L’enfant se déplace en apnée, en utilisant les bras ou les jambes comme il veut. Le parent tend une main ou deux sous l’eau. L’enfant attrape la main pour sortir la tête et reprendre son air. Progressivement, la main s’éloigne.

L’enfant tourne les bras en moulin sur le ventre. Le parent tend une main ou deux sous l’eau. L’enfant attrape la main pour sortir la tête et reprendre son air. Progressivement, la main s’éloigne.

L’enfant part d’un point A vers un point B. Il fait des allers-retours de plus en plus grands.

Le parent aide l’enfant à basculer sur le dos pour reprendre son air, le menton levé. Une étoile de mer dorsale au calme pour reprendre son souffle. On attend qu’il soit prêt, on lui fait signe, il rebascule sur le ventre et se dirige vers un point accessible.

L’enfant part d’un bord et doit rejoindre le parent qui recule progressivement. Il gère seul ses reprises d’air. Le parent observe, encourage, mais n’intervient pas.